「軽度肥満」の通知が来てしまい・・この夏、見直してみました!

9月も中旬。今日はまた暑くなっています。


更新がのんびりになっていますが元気です。2学期が始まり、また慌ただしく過ぎていますが・・・


この夏は本当に暑かったですね。みなさま、体調など大丈夫でしょうか・・?


先週も台風上陸、千葉の皆様の被害状況も心配です・・



ところで。



1学期の終わりに、特別支援学校に通う自閉症の次男アート・・・学校から通知が来てしまいました><;



「軽度肥満」に該当。医療機関受診の勧めの通知。



あら・・・ついに来た><;


もともと肥満気味であったと思いますが、通知は始めてで・・・><;



そして「どうしよう・・」と食生活の見直しをしてみました。



アートは・・・とにかく食べるのが早い。


きっと満腹中枢が働くまで時間がかかり、お腹いっぱいと感じるまでにはすでにかなり食べてしまっているのかも・・・



とか。



服用しているお薬の副作用・・・「のどが渇きやすい」「体重増加」ともあるけど・・・



いやいや、もっと見直さなきゃ・・・


そして二つのことを控えるようにしてみました。



1つめは・・・100%果汁のジュースの箱買いを止める。



実は飲み過ぎてしまうので1リットルのジュースを冷蔵庫に入れておけない我が家。
アートが全部飲んでしまうので・・・


なので小さいパックを安いときに箱買いして、そして,毎日お弁当の家族も、お茶の他にこのジュースをもっていったりしてました。



そしてアートも毎日飲んでました。



1本だから大丈夫かな、と。



でも、止めてみました。



そして二つ目。



アイスを頻繁に買わない。



やはりつい買ってしまう・・


これも止めてみよう。


ただ・・・食べたくなる。冷たいもの!!



そして調べたら・・・冷凍みかんのお徳用を発見!



その名も・・・・みかんならぬ「むかん」。



皮をむかなくていい、ってことで^^;



これをこの夏はお徳用を買いだめしておきました。
むかん.JPG
↑これは2個いりですが、訳ありむかんは大袋で。


そしてこの夏・・過ごしてみました。


冷凍みかん、さっぱりして美味しい!



たまにあまり甘くないのもありますが、冷たさでカバー(笑)



私もお気に入りになりました!!


そして・・・



2学期。



早速アートの体重測定があったのですが・・・



なんと、2キロ、痩せてました!!



お~!!やった!!



ちょっとは効果あったかも!!


・・・ただ。


私は体重減少してない~!!


私自身も、間食、気をつけなきゃです^^;